2022.06.14HAYA-ASHI
自分メンテナンス2♫
瀬田川SUP部
こんにちは🤗
本日は自分で出来る足のメンテナンス2です💗
ちょっと眉間に皺が寄っちゃってる私の写真ですが🤣
加工無しで載せますねw
この様に手足の指を握り合いっこして、ほぐしながら
足首もクルクル回す準備運動をよくやってます❗️
足の指が開きやすくなり、足の裏でしっかり地面を捉える感覚が出来ますよ♪
寒い時は手先や足先が温まるので特におススメです!!!
お身体の硬い方は足首を回しておくと柔軟性がアップします♫
簡単なのでぜひお試しください🤗